Rencontre avec une sophrologue qui pratique la Cohérence Cardiaque
Le souffle, la respiration, le doux balancement de la poitrine qui se gonfle et se dégonfle, les inspirations longues, brèves, profondes, entrecoupées… La respiration nous maintient en vie mais elle est, de nos jours, très oubliée. On passe à côté d’elle sans s’en soucier, on la laisse faire sans s’en préoccuper. Pourtant, prendre conscience de sa respiration et, parfois, la maitriser, permet de rester en bonne santé. Certaines hormones du stress disparaissent et laissent place aux hormones du bien-être.
Dans cette approche on peut être solitaire ou se faire guider, accompagner. J’ai rencontré Annette Bousseau, une sophro-relaxologue qui pratique des techniques de cohérence cardiaque.
Explications et rencontre.
Sans jugement, avec curiosité et dans la bienveillance !
∴ L’essentiel ∴
→ La Sophrologie est une science qui vise à harmoniser le corps et l’esprit.
→ Certains la comparent à de l’hypnose ou à une psychothérapie, elle est très utile dans la gestion du stress.
→ La cohérence cardiaque est une technique dérivée des neuro-sciences.
→ Cette technique permet de baisser la tension artérielle, cela amène un équilibre physiologique, une augmentation des hormones de bien-être, une augmentation de l’immunité, psychologiquement cela peut aider à être positif.
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